Yoga para Grávidas

( English bellow)


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O Yoga pre natal, ou Yoga para grávidas, é uma aula de yoga adaptada às necessidades das mulheres durante esta fase das suas vidas.

A prática das posturas de yoga contribui para que a gestante se adapte progressivamente ao seu novo corpo, promovendo bem-estar, disposição e alívio dos desconfortos físicos mais comuns.

 São muitos os beneficios adquiridos com a prática regular de Yoga:

  • Controle e equilíbrio emocional, com diminuição da ansiedade;
  • Bem-estar e redução de dores, pelo alongamento e pela correção postural;
  • Equilíbrio físico através da adaptação ao novo eixo corporal;
  • Exercícios respiratórios, para compensar as modificações físicas da gravidez; 
  • Fortalecimento do elo e maior conexão com o bebé, transmitindo paz e segurança;
  • Maior qualidade de vida da mãe e bebé

 

Yoga for Pregnant Women

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Yoga for Pregnant Women, is a yoga class tailored to the needs of women during this phase of their lives.

The practice of yoga postures helps the pregnant woman progressively adapt to her new body, promoting well-being, disposition and relief of the most common physical discomforts.

There are many benefits gained from regular Yoga practice:

  • Control and emotional balance, with decreased anxiety;
  • Well-being and reduction of pain, by stretching and postural correction;
  • Physical balance through adaptation to the new body;
  • Breathing exercises to compensate physical changes in pregnancy;
  • Strengthening the bond and greater connection with the baby, sense of peace and security;
  • Higher quality of life for mother and baby

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Quinta-feira
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